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节气养生之道 多用生津四宝


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-01-13 点击:706



夏至之后,炎热的夏天就要来了。这时,人们的消化功能相对较弱。因此,饮食应该清淡,不要油腻,甜而稠,应该多吃杂粮来冷却身体,热的食物不应该吃得太多,以免有助于散热。建议食用四种以上的水果和蔬菜,以促进液体生产。

西瓜:西瓜的流涎不仅指瓜肉,还指最上面的绿色西瓜绿色外皮和白色外皮。切下坚硬的西瓜绿色外皮,在沸水中浸泡5分钟,加入一些冰糖,使其成为一种很好的防暑产品。将白瓜皮切成条状,加入少量米醋、盐和糖,在煎锅中微炸,成为疏肝利胆的开胃菜,饮用后更适合护肝。

桃子:能改善身体消瘦、面色发黄、皮肤干燥、月经不调、虚寒、咳嗽、哮喘等症状。桃仁是常用的祛瘀药。活血化瘀的经典方剂,如桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤,都含有桃仁。

苦瓜:苦瓜含有苦瓜苷、苦瓜肽和生物碱,它们被称为“植物胰岛素”,具有胰岛素样作用或能促进胰岛素释放。苦瓜有助于糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和其他并发症的康复。

莲藕:生莲藕本质上是凉的,甜凉的进入胃和心脏。适用于烦躁、醉酒、咯血、吐血等口腔疾病。熟莲藕具有养胃养阴、健脾益气的功效。鲜荷叶解暑,干荷叶促进脾胃清阳,用于消暑止渴、头晕目眩、头胀心悸、胸闷、暑泻等症状。莲子味苦寒,清心清热,安神解渴。主要用于暑热后的昏迷、心烦、口渴、失眠多梦。

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