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冬季女性穿再少也不用担心手脚冰凉


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-01-12 点击:913



腹部热敷

对于体质寒冷的多发性骨髓瘤,腹部最容易发冷,影响全身。因此,热敷包总是贴在腹部,温暖的婴儿在冬天旅行时也可以贴在腹部。

MM人下体血液循环不足,可以坚持洗澡。如果条件不充分,可以通过下半身坐浴来实现。在洗澡水中加入少量精油可以促进血液循环。

勤拍胆经

多毫米上体热下体冷,与下体血液循环不良密切相关,故拍胆经可以疏通下体血液循环。平躺在床上,收缩腿部肌肉,推拉大腿外侧的凹陷处,直到感觉疼痛。

热水泡脚

每天晚上9点是泡脚的最佳时间,这时人体开始每天进入排毒期。泡脚可以加快血液循环,有效排出毒素。身体冰冷的MM应该在热水中加入一点艾叶或姜片泡脚,这样可以更好地散寒。请记住水温应控制在40℃左右,为了舒适和不烫伤,建议浸泡5分钟左右。

小型有氧运动

许多毫米级的身体感冒实际上是由血液循环不良引起的,所以在家做一些小型有氧运动会促进血液循环,消除感冒。瑜伽、普拉提,甚至最近流行的PIU健身操,占地面积小,非常适合在家里进行。

足部按摩

感冒来自足部。良好的足部按摩能有效加速血液循环,而足部穴位则对应许多器官。按压可有效促进血液循环,泡脚后可通过穴位按压按摩足部。

多吃含维生素的食物

手脚冰凉与外周血液循环密切相关。然而,补充维生素E有助于扩张外周血管和平滑外周血液循环。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,更富含小麦胚芽油、玉米油、花生油和棉籽油。

吃温热的食物

吃温热的食物可以促进身体的血液循环。冬天,更需要温暖和滋补,但不要吃热的食物。在寒冷和干热的环境中恢复更加困难。温热的食物包括牛肉、羊肉、海鲜、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

多喝温补茶

身体寒冷的MM通常最好多喝温补茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶和红糖茶都是不错的选择。

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