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秋季重“收阳”补肾 男人吃什么壮阳?


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-01-11 点击:1762



1。秋季补肾,秋季进食补养后,男性在保健中应注意“养阳”。此外,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则和“阴阳消长”的原则,男性在养阳时不应忘记养阴。秋天的滋养是非常必要的。男人养阴,秋季以健脾养肝、滋肾清肺为主。

含锌食物对男性健康有益。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关。男性精液中含有大量锌。体内缺锌会影响精子的数量和质量。吃富含锌的食物(牡蛎、虾、螃蟹、海鱼、牛肉、豆制品),帮助预防前列腺疾病。

所有这些粘滑的食物都含有胶原蛋白和精氨酸,具有补肾壮阳的功效。常见的如鱼类和贝类:黄鱼、海龟、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、贝类、黄鱼、乌贼等。

研究表明,番茄红素是男性最需要的营养素之一,主要能使前列腺更健康。许多专家高度赞扬这些食物元素。

这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中,如西红柿、西瓜和葡萄柚,可以消除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,吃更多西红柿的男人正在给自己增加前列腺“保护网”。一个成年人每天吃100到200克西红柿可以满足身体对番茄红素的需求。番茄红素在被人体完全吸收之前需要加热并用油脂烹调,所以吃烹调过的番茄可以发挥作用。

5。肾虚预防措施

中医学一直认为冥想是一种涉及人全身和心灵的活动,是身心的积极放松,是调节心灵、平衡人体阴阳、气血的功能。当工作和生活压力增加,你感到紧张时,闭上眼睛冥想。从易怒中清空自己,回到零。

鲜莲藕在古代也被称为“快乐菜”。具有很好的解郁安神的功效。吃一点莲藕菜或莲藕小吃可以最大限度地改善心情,安神,从而预防肾虚。

如果你总是感到无精打采和心烦意乱,你可以用你的手来帮助提升你的精神。方法:用干燥的手刷摩擦身体,从肢体末端到心脏(即从底部到顶部)刷10次。当你擦干手臂时,记得转动手臂,刷干净你的整个手臂。在腿上,先刷小腿,然后刷大腿,然后换腿。该方法具有提神、镇静、滋肾的作用。

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