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18斤脂肪有多大一坨看完只想去健身.....


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2019-10-06 点击:741



我想在4天前分享的健身肌肉训练营

图片告诉你,

5磅,10磅,15磅,20磅脂肪是什么?

5磅=4.5磅; 10磅=9磅; 15磅=14磅; 20磅=18磅

原来的18磅脂肪这么大!

(1磅=0.9千克)

感觉有点恐怖吗?

让我们看看肌肉和脂肪之间的对比

1磅肌肉VS 1磅脂肪

2公斤脂肪VS 2公斤肌肉

相同重量的肌肉和脂肪

脂肪的体积大约是肌肉的3倍。

如果您改变体重,那么胖子和肌肉男站在一起

那张照片是这样的!

腹部积聚5磅脂肪,腹部覆盖5磅肌肉

体积对比大概是这样的!

是!那就对了!

每个人都生活在一个完美的肌肉男中!

让我们来看看男人和女人的身材

让您更直观地了解脂肪对身体的影响!

男性体内脂肪比较表

女性体内脂肪比较表

如果脂肪和肌肉图像不足

那么下面的比较表可能会更强大!

↓↓↓

65kg体重+ 19%体脂率

65kg体重+ 9%体脂率

体重139磅VS体重148磅

轻巧并不意味着美丽的身体

就是130磅。

缺少两个尺寸

健身前125磅健身后130磅

体重增加,线条更美丽

从63kg到66kg

身体前面的重量就是屁

143磅vs 148磅

腰部明显瘦了

从以上示例可以看出

想要完美的身体线条

最重要的是减肥和增加肌肉。

体重并不是衡量健身效果的唯一标准

肥胖对人体的损害

比一个丑陋的人物还要严重!

↓↓↓

肥胖者的脂肪不仅从外部被表达为可以看到的“脂肪”

它还会在内部器官周围和肝细胞中积累

来吧,进行一系列残酷的比较

胖人与瘦人的比较

胖人不仅皮下脂肪更多

胖男人的内脏也会因脂肪而变胖

内脏脂肪过多会导致脂肪过多,并容易引起高级脂肪。它还加速了动脉硬化的过程,导致了动脉硬化。

我们常说啤酒肚

实际上,脂肪分布在腹部

腹壁的外层,腹膜外腔,器官的周围部分,器官和腹膜腔是分布的。其中,器官中的脂肪(视黄醛)是健康的元凶。

内脏脂肪与心血管疾病之间有直接的联系

肝脂肪过多是心血管疾病死亡的重要原因

去年,英国广播公司(BBC)的纪录片震惊世界,

他们以最直观的方式告诉您肥胖是可怕的,

纪录片的名字是解剖肥胖!

在纪录片中,

两位解剖病理学家Micheal(男)和Carla(女)

完成了世界上唯一的肥胖症尸检,

专门揭示肥胖对身体的影响。

这只是两位专家的正常解剖,

但是对于我们当中的人

绝对是史上最强的减肥药。

死者身高1.67米,但体重214磅。她死于心脏病。在她去世之前,她自愿捐出自己的遗体。她只想提醒所有肥胖的人。

整个过程进展不顺利,解剖学家花了很长时间,因为死者被脂肪覆盖。

最后,胃被切开,胃里充满了脂肪。

解剖专家在影片中对此进行了描述:

“打开胃花了很多功夫,

打开划痕时,黄色的液体物质流出,

就像加热黄油。”

漫长的解剖终于结束了,

解剖专家取出了死者的器官,

这是肥胖的真正可怕的地方!

1,心

她说,解剖死者的心脏时,专家感到惊讶:“正常人的心脏是一块坚固的肌肉组织。它应该像一块牛排,心脏也很柔软。”

由于肥胖,死者的心脏承受着巨大的负担,心脏的重量是正常人的两倍。 (正常的心脏重量范围是225克,而她的体重可达449克!)

2,肝脏

肝脏的解剖也不乐观,脂肪堆积在肝脏中,病变发展。

3.肾脏

肾脏是人体的重要净化器。过多的脂肪也会在肾脏中积聚,这将大大增加肾脏的负担,罹患糖尿病和尿毒症的机会也会大大增加。

死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍,并且已经出现病变。

是不是很多人都不得不掏钱买Iphone 7?但是,如果您是个胖子,您甚至没有机会!

阅读以上内容后,我不知道您的想法,让我们看一组更残酷的数据。

中国和美国是世界上肥胖最多的国家。但是,近年来,中国的肥胖人数逐年增加。目前,中国的男性肥胖人数为4320万,女性肥胖人数为4640万,居世界第一。

因此,您仍然有很大的啤酒肚,不这样认为吗?

还是觉得胖的样子很丰富?

实际上,肥胖引起的问题确实很多.

也许您以前从未感到过肥胖。

因为您没有经历过脂肪肝和高血压的痛苦

您没有感到中年肥胖者突然死亡所造成的恐惧

但不仅是为了您自己,而且也为了家人!

快点减肥!

您还希望看起来更加清爽迷人。

我不想每天看起来油腻无聊

那么,您选择左边还是右边?

能够控制体重可以控制生活,

最后一组照片告诉您减肥后的身材有多大,

瘦下来后,它的肉量实际上不算几磅!

最后

发送一组高效减脂教程

总共9个动作,

完成所有动作所需的连续次数是一轮。

根据您的能力调整回合数。

两轮之间要休息一分钟。

让我们从一个完美的身材开始。

您可以尝试几轮?

15 burpees

50深蹲

45秒固定支撑

100个拍手

50个仰卧起坐

蹲在墙上1分钟

40下跪俯卧撑

35个跳跃和箭步蹲下

抬高腿30秒

温馨提示:

这套动作的训练效果很好,但其运动强度也比较大。它们大多是跳跃动作,因此对从业人员的要求较高。初学者或体重较重的人应根据自己的运动能力有选择地进行锻炼。

尊重原创性,但也注重分享。版权属于原作者。如果有任何侵权,请留言以联系并删除。

如何成为时髦的健身男人和凉爽的蘑菇?

好的健身助手

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图片告诉你,

5磅,10磅,15磅和20磅多少磅的脂肪?

5磅=4.5磅; 10磅=9磅; 15磅=14磅; 20磅=18磅

原来的18磅脂肪这么大!

(1磅=0.9千克)

感觉有点恐怖吗?

让我们看看肌肉和脂肪之间的对比

1磅肌肉VS 1磅脂肪

2公斤脂肪VS 2公斤肌肉

相同重量的肌肉和脂肪

脂肪的体积大约是肌肉的3倍。

如果您改变体重,那么胖子和肌肉男站在一起

那张照片是这样的!

腹部积聚5磅脂肪,腹部覆盖5磅肌肉

体积对比大概是这样的!

是!那就对了!

每个人都生活在一个完美的肌肉男中!

让我们来看看男人和女人的身材

让您更直观地了解脂肪对身体的影响!

男性体内脂肪比较表

女性体内脂肪比较表

如果脂肪和肌肉图像不足

那么下面的比较表可能会更强大!

↓↓↓

65kg体重+ 19%体脂率

65kg体重+ 9%体脂率

体重139磅VS体重148磅

轻巧并不意味着美丽的身体

就是130磅。

缺少两个尺寸

健身前125磅健身后130磅

体重增加,线条更美丽

从63kg到66kg

身体前面的重量就是屁

143磅vs 148磅

腰部明显瘦了

从以上示例可以看出

想要完美的身体线条

最重要的是减肥和增加肌肉。

体重并不是衡量健身效果的唯一标准

肥胖对人体的损害

比一个丑陋的人物还要严重!

↓↓↓

肥胖者的脂肪不仅从外部被表达为可以看到的“脂肪”

它还会在内部器官周围和肝细胞中积累

来吧,进行一系列残酷的比较

胖人与瘦人的比较

胖人不仅皮下脂肪更多

胖男人的内脏也会因脂肪而变胖

内脏脂肪过多会引起脂肪过多,容易引起高老年脂肪。它也加速了动脉硬化的进程,导致动脉硬化。

我们常说啤酒肚

事实上,脂肪分布在腹部

<

腹壁外层、腹膜外腔、脏器周围、脏器和腹膜腔分布。其中,器官(视网膜)中的脂肪是健康的罪魁祸首。

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内脏脂肪与心血管疾病有直接联系

肝脏脂肪过多是心血管疾病死亡的重要原因

去年,英国广播公司的一部纪录片震惊了全世界,

他们以最直观的方式告诉你肥胖是可怕的,

纪录片的名字是解剖肥胖!

在纪录片中,

两位解剖病理学家Micheal(男性)和Carla(女性)

完成了世界上唯一的肥胖尸检,

特别是为了揭示肥胖对身体的影响。

这只是两位专家的正常解剖,

但对我们来说,

绝对是史上最强的减肥药。

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死者身高1.67米,但体重214磅。她死于心脏病。临死前,她自愿捐躯。她只想提醒所有肥胖的人。

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整个过程进展不顺利,解剖学家花了很长时间,因为死者被脂肪覆盖。

最后,胃被切开,胃里充满了脂肪。

解剖专家在影片中对此进行了描述:

“打开胃花了很多功夫,

打开划痕时,黄色的液体物质流出,

就像加热黄油。”

漫长的解剖终于结束了,

解剖专家取出了死者的器官,

这是肥胖的真正可怕的地方!

1,心

她说,解剖死者的心脏时,专家感到惊讶:“正常人的心脏是一块坚固的肌肉组织。它应该像一块牛排,心脏也很柔软。”

由于肥胖,死者的心脏承受着巨大的负担,心脏的重量是正常人的两倍。 (正常的心脏重量范围是225克,而她的体重可达449克!)

2,肝脏

肝脏的解剖也不乐观,脂肪堆积在肝脏中,病变发展。

3.肾脏

肾脏是人体的重要净化器。过多的脂肪也会在肾脏中积聚,这将大大增加肾脏的负担,罹患糖尿病和尿毒症的机会也会大大增加。

死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍,并且已经出现病变。

是不是很多人都不得不掏钱买Iphone 7?但是,如果您是个胖子,您甚至没有机会!

阅读以上内容后,我不知道您的想法,让我们看一组更残酷的数据。

中国和美国是世界上肥胖最多的国家。但是,近年来,中国的肥胖人数逐年增加。目前,中国的男性肥胖人数为4320万,女性肥胖人数为4640万,居世界第一。

因此,您仍然有很大的啤酒肚,不这样认为吗?

还是觉得胖的样子很丰富?

实际上,肥胖引起的问题确实很多.

也许您以前从未感到过肥胖。

因为您没有经历过脂肪肝和高血压的痛苦

您没有感到中年肥胖者突然死亡所造成的恐惧

但不仅是为了您自己,而且也为了家人!

快点减肥!

您还希望看起来更加清爽迷人。

我不想每天看起来油腻无聊

那么,您选择左边还是右边?

能够控制体重可以控制生活,

最后一组照片告诉您减肥后的身材有多大,

瘦下来后,它的肉量实际上不算几磅!

最后

发送一组高效减脂教程

总共9个动作,

所有动作持续完成的次数是一轮,

根据自己的能力调整轮数,

每回合之间有1分钟的休息时间,

让我们从完美的身体开始!

尝试完成几轮?

15 burpees

50深蹲

45秒平板电脑支持

100跳高五

50个仰卧起坐

靠墙1分钟

40下跪俯卧撑

35个跳跃步骤

30秒高腿抬高

提示:

这套动作训练效果很好,但其运动强度也比较大。它们大多数是跳跃动作,因此对从业者的要求也比较高。对于初学者或体重较高的人,请根据自己的运动能力选择一项性运动。

尊重原创性,注重分享。版权属于原始作者。如果有侵权行为,请留言并删除。

如何成为时髦的健身男人和蘑菇?

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