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过度运动适得其反


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2019-11-30 点击:1846



发布时间:2016/3/14 来源:国家健康网

摘要:为了防止进一步的能量消耗,会有功能抑制,此时你会感到极度疲劳、虚弱和大脑反应迟钝。 如果长时间过度锻炼,身体“保护性抑制”功能的敏感性会降低,造成大脑功能损伤,引起注意力不集中、失眠、健忘等症状。从长远来看,这会对人体健康造成危害。 在生活中,人们经常觉得剧烈运动后,不仅身体反应缓慢,而且大脑也有短暂的“跟不上”现象。

锻炼对大脑有好处,但应该是适度的 应该避免过多、过多或充满爆发力的剧烈运动,如50米或100米短跑,因为这种运动会使肌肉的需氧量迅速增加,从而减少大脑血流量,使大脑处于相对缺氧的状态,影响其正常功能。

当你运动过度时,你的身体会消耗大量能量。 为了防止进一步的能量消耗,会有功能抑制。这时,你会感到极度疲劳,虚弱,大脑反应迟钝。 如果长时间过度锻炼,身体“保护性抑制”功能的敏感性会降低,造成大脑功能损伤,引起注意力不集中、失眠、健忘等症状。从长远来看,这会对人体健康造成危害。 在生活中,人们经常觉得剧烈运动后,不仅身体反应缓慢,而且大脑也有短暂的“跟不上”现象。

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