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2型糖尿病与此病症是“亲兄弟”,得上了得风险高,怎么防?


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2019-09-28 点击:1931



2019糖尿病伴侣

近年来,脂肪肝和2型糖尿病患者呈上升趋势。糖尿病和脂肪肝似乎两者没有关系,实际上它们可以称为“兄弟”。据有关资料统计,糖尿病患者脂肪肝的发生率高达72%,糖尿病患者脂肪肝的发生率是无糖尿病人群的35倍。

糖尿病和脂肪肝之间有什么关系?

糖尿病和脂肪肝有“普通土壤”。除了遗传因素的影响外,诸如进食过多,肥胖和少运动等外部因素还会导致人体环境代谢异常,这是糖尿病和脂肪肝的重要原因。不仅如此,它们还可以相互作用和相互影响,并损害人类健康。

首先,糖尿病患者长期的血糖控制不佳,这导致体内糖的使用受到阻碍。如果身体没有正常使用的“糖”,则必须利用脂肪组织提供能量并维持正常的生活活动。因此,存储在脂肪组织中的脂肪释放到血液中,形成大量的游离脂肪酸,并且大量的甘油三酸酯被合成并存储在肝脏中形成脂肪肝,这损害了脂肪的正常结构或功能。肝脏。

其次,由于肝功能受损,脂肪肝也可以抵消糖的代谢。肝脏对糖的使用受到限制,糖的释放增加,血糖升高,导致葡萄糖耐量降低,从而诱发或加重糖尿病。因此,糖尿病合并脂肪肝的患者也更容易患心血管疾病和微血管疾病(即肾病变和视网膜病变)。

因此,糖尿病患者易于发生脂质代谢异常并形成脂肪肝,进而影响血糖控制并引起恶性循环。

糖尿病伴脂肪肝怎么吃?

控制总卡路里

摄入过多的卡路里不仅会增加血糖,还会增加脂肪合成并加速脂肪肝疾病。因此,糖尿病和脂肪肝患者应每天安排三餐,并适当安排时间。

摄取足够的优质蛋白质

糖尿病患者的饮食蛋白质摄入量应占总卡路里的10%-20%。建议食用优质蛋白质,例如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼,虾和豆制品。

控制脂肪摄入量

糖尿病患者需要严格控制脂肪的摄入。患有脂肪肝的糖尿病患者应占总卡路里的25%至30%。特别是,限制动物脂肪(如绵羊油,猪油,奶油等)的摄入,并使用植物油(如大豆油,花生油,芝麻油和蔬菜)。更换为含多不饱和脂肪酸的油,例如种子油。

另外,花生,核桃,榛子,松子等坚果,脂肪含量不低,也要适当控制。另外,必须适当地控制动物体内脏等胆固醇的摄入。

增加膳食纤维,维生素和矿物质的摄入量:

多吃富含膳食纤维的粗粮可以减少空腹血糖和餐后血糖,并提高葡萄糖耐量。另外,应该多吃富含维生素的食物,例如新鲜的绿叶蔬菜,多喝白开水,少喝肉汤,鸡肉汤和其他肉汤。

另外,在理想的血糖控制状态下,可以在两餐之间适当增加水果的量。建议选择血糖指数较低的水果,例如苹果,梨,葡萄柚等,每天100到200克(两次);如果血糖控制不好,可以用黄瓜,西红柿等低糖含量的蔬菜代替水果。

盐分限制,戒酒:

糖尿病患者不宜吃太咸的食物,每日食盐应控制在6g以下,以防高血压的发生。此外,患有脂肪肝的糖尿病患者不宜饮酒;特别是在服用降糖药后,饮酒甚至更不合适,以免引起心lp,呼吸急促甚至低血糖。

专家提醒:远离糖尿病性脂肪肝,除了要做上述事情外,还需要保持心情愉快,少生气,注意劳逸结合。

近年来,脂肪肝和2型糖尿病患者呈上升趋势。糖尿病和脂肪肝似乎两者没有关系,实际上它们可以称为“兄弟”。据有关资料统计,糖尿病患者脂肪肝的发生率高达72%,糖尿病患者脂肪肝的发生率是无糖尿病人群的35倍。

糖尿病和脂肪肝之间有什么关系?

糖尿病和脂肪肝有“普通土壤”。除了遗传因素的影响外,诸如进食过多,肥胖和少运动等外部因素还会导致人体环境代谢异常,这是糖尿病和脂肪肝的重要原因。不仅如此,它们还可以相互作用和相互影响,并损害人类健康。

首先,糖尿病患者长期的血糖控制不佳,这导致体内糖的使用受到阻碍。如果身体没有正常使用的“糖”,则必须利用脂肪组织提供能量并维持正常的生活活动。因此,存储在脂肪组织中的脂肪释放到血液中,形成大量的游离脂肪酸,并且大量的甘油三酸酯被合成并存储在肝脏中形成脂肪肝,这损害了脂肪的正常结构或功能。肝脏。

其次,由于肝功能受损,脂肪肝也可以抵消糖的代谢。肝脏对糖的使用受到限制,糖的释放增加,血糖升高,导致葡萄糖耐量降低,从而诱发或加重糖尿病。因此,糖尿病合并脂肪肝的患者也更容易患心血管疾病和微血管疾病(即肾病变和视网膜病变)。

因此,糖尿病患者易于发生脂质代谢异常并形成脂肪肝,进而影响血糖控制并引起恶性循环。

糖尿病伴脂肪肝怎么吃?

控制总卡路里

摄入过多的卡路里不仅会增加血糖,还会增加脂肪合成并加速脂肪肝疾病。因此,糖尿病和脂肪肝患者应每天安排三餐,并适当安排时间。

摄取足够的优质蛋白质

糖尿病患者的饮食蛋白质摄入量应占总卡路里的10%-20%。建议食用优质蛋白质,例如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼,虾和豆制品。

控制脂肪摄入量

糖尿病患者需要严格控制脂肪的摄入。患有脂肪肝的糖尿病患者应占总卡路里的25%至30%。特别是,限制动物脂肪(如绵羊油,猪油,奶油等)的摄入,并使用植物油(如大豆油,花生油,芝麻油和蔬菜)。更换为含多不饱和脂肪酸的油,例如种子油。

另外,花生,核桃,榛子,松子等坚果,脂肪含量不低,也要适当控制。另外,必须适当地控制动物体内脏等胆固醇的摄入。

增加膳食纤维,维生素和矿物质的摄入量:

多吃富含膳食纤维的粗粮可以减少空腹血糖和餐后血糖,并提高葡萄糖耐量。另外,应该多吃富含维生素的食物,例如新鲜的绿叶蔬菜,多喝白开水,少喝肉汤,鸡肉汤和其他肉汤。

另外,在理想的血糖控制状态下,可以在两餐之间适当增加水果的量。建议选择血糖指数较低的水果,例如苹果,梨,葡萄柚等,每天100到200克(两次);如果血糖控制不好,可以用黄瓜,西红柿等低糖含量的蔬菜代替水果。

盐分限制,戒酒:

糖尿病患者不宜吃太咸的食物,每日食盐应控制在6g以下,以防高血压的发生。此外,患有脂肪肝的糖尿病患者不宜饮酒;特别是在服用降糖药后,饮酒甚至更不合适,以免引起心lp,呼吸急促甚至低血糖。

专家提醒:远离糖尿病性脂肪肝,除了要做上述事情外,还需要保持心情愉快,少生气,注意劳逸结合。

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