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5式丰胸瑜伽打造傲人身材


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-01-12 点击:1993



5型丰胸瑜伽创造骄傲的身材

2015

[指南] 5型丰胸瑜伽创造骄傲的身材。爱美是女人的天性。女人非常关心自己的身材,尤其是乳房。因为乳房是女性美丽的风景线,丰胸成为女性朋友的热门话题。那么,丰胸的方法是什么?以下小系列将教你5种丰胸瑜伽来塑造一个骄傲的身材。让我们一起练习吧。

5型丰胸瑜伽创造骄傲的身材

1。双手举过头顶,站得高高的,然后放低,再抬起来。强度小,效果好。最好每天做4-5组。

2。跪姿和抱胸运动有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度不高。它适合女性塑造强壮的乳房。采取跪着的姿势,然后倾斜上身,慢慢站起来,挺胸,开始的时候不应该太厉害,以20次为一组,一天3组最好,也可以适当慢慢增加。

5型丰胸瑜伽,打造骄傲的身材

3,丰胸运动

5型丰胸瑜伽创造骄傲的身材

4。挤球练习

坐在椅子上,踮起脚尖,将手臂弯曲到胸部,将网球(它的小球也可以使用)握在手掌中,将手指互相推,用力挤球。继续按压,慢慢向前伸展手臂,伸直,然后缩回手臂放松一会儿。重复10次。双手交叉,平行于肩膀,右手抓住左臂,左手抓住右臂。呼气,向前伸展双手,感受胸大肌的力量。保持4秒钟后,放松。重复这个动作10次。

5丰胸瑜伽创造了一个骄傲的形象

5,集中胸部运动

5型丰胸瑜伽创造骄傲的身材

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