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为什么老是生病 六部位遭侵袭是祸首


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-01-09 点击:1529



为什么冬天你总是生病?寒冷的冬天一到,这是对所有器官的全新测试。面对这个气温骤降、大风干燥的季节,我们身体的某些器官能够抵御寒冷,而另一些器官则特别怕冷,甚至生病。冬季保健为他们做额外的保暖尤为重要。

前列腺:也要“感冒”。

前列腺是男性“脆弱”的器官,感冒是前列腺炎最常见的原因。中国中医研究院西苑医院男科主任郭军表示,前列腺富含肾上腺素能受体,寒冷时容易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩、局部血液循环障碍和慢性充血。同时,尿道内压增加,容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不全、排尿无力、会阴和小腹疼痛不适等症状。

为了防止前列腺感冒,老年人应该在晨练后休息,办公室工作人员在公共汽车和地铁时不应该坐在冷板凳上。如果方便的话,你可以带一个棉垫来防止前列腺感冒。同时注意小腹和后腰保暖。适当加温可松弛前列腺局部肌肉,扩张血管,加速血液循环,降低前列腺出口阻力,使前列腺液排泄畅通,从而缓解前列腺水肿和充血。日常生活中定期腹部按摩也能提高前列腺的排寒能力。每次按摩时,建议感到腹部轻微发热。通常最好吃一些对前列腺有益的食物,如白瓜子、西红柿、苹果等。如果你想小便,也应该注意立即小便。不要退缩。多喝水通常不仅有助于保持血液畅通,还能稀释尿液,冲洗尿道,防止泌尿系统感染和结石形成。

血管:冷收缩时容易变脆。

冷刺激会引起交感神经异常兴奋,导致心脏收缩力增加和外周血管收缩,导致收缩压和舒张压增加。例如,血管就像橡胶软管。天气冷时,橡胶会变脆。如果水压增加,它很容易破裂。我们的血管也会。此外,就血管本身而言,它们也遵循“冷收缩和热膨胀”的原则。夏天,血管在炎热的天气里扩张,冬天血压下降。解放军总医院心内科主任陈戴云教授说:“当气候变化时,血压波动增加,导致脑出血、脑梗塞等增加。尤其是对中老年人来说,血管弹性天生就比年轻人差,因此发生脑出血等事故的可能性更高。”

美国心脏协会年会上的研究人员警告说,冬季高血压患者比夏季更难将血压控制在正常范围内。冬天最好监测血压,并根据情况调整剂量。冬天过后,晚上早点睡觉。因为熬夜时,不仅你而且心脑血管的生物钟都会被打乱,导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,导致血管收缩、血流减慢和粘度增加。吃些血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜和洋葱是能疏通血管和保持血管壁弹性的八种食物。

heart:最怕温差太大。

心脏就像人体的发电机。冬天,它必须更加努力地为身体提供足够的能量。这也使冬天成为心灵的“多事之秋”。中国医学科学院阜外心血管医院教授王文说,在寒冷的冬季,室内外温差大,气候干燥,所以人体的生理功能相对较慢,经常处于应激状态,从而增加了心脏的负荷。更严重的是,冠状动脉痉挛也会导致

她建议积极补充水分有助于滋养肺。补充水的渠道既包括大量饮用水,也包括从呼吸道“摄入”水。具体的方法是将热水倒入杯子中,通过鼻子慢慢地从杯子口吸入水蒸气,每次大约10分钟,早上一次,晚上一次。此外,自古以来就有“秋冬毒雾屠刀”的说法。秋天和冬天的早上雾又冷又浓,过度吸入会对肺部造成很大伤害。有早操习惯的老年人最好等到9点钟,然后在阳光明媚、雾气散去的时候进行锻炼。

胃:冬天新陈代谢变慢。

俗话说,“一点点冷就变成一大堆冰”。这是脾胃病的高发季节。杨莉说,当天气变冷时,胃本身会有点累。如果你吃太冷、太生和太硬的食物,会给胃带来额外的负担。此外,人体的新陈代谢在冬天会变慢,如果此时摄入过多的补充剂,比如吃太多的大鱼和肉以及难以消化的补充剂,胃就会很容易疲劳。

因此,在饮食方面,冬天多吃软而易消化的食物,尽量少吃多吃,睡前3小时不吃任何东西,这样胃就可以兼顾工作和休息。广东菜做的猪肚鸡汤是冬天暖胃养胃的好食物。用一个猪肚和一只鸡,加入20个辣椒,炖1.5小时。它具有温中健脾、和胃散寒的功效。

鼻子:防止细菌通过鼻子进入。

鼻子是整个呼吸系统的“窗口”和“换气孔”。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛表示,冬季鼻粘膜直接接触冷空气,粘液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的“屏蔽”功能趋于恶化,从而导致致病空气直接进入肺部,增加呼吸道感染的几率。此外,冬季也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期,使许多老年患者痛苦不堪。

为了帮助你的鼻子顺利过冬,你可以每天按摩鼻子。方法是用两只手的拇指外侧互相摩擦。当有热的感觉时,沿着鼻梁和鼻子两侧上下按摩拇指外侧大约30次。早上起床前按摩一次,晚上睡觉前按摩一次,可以增加鼻血循环和耐寒能力。为了防止鼻粘膜干燥,每天睡觉前还可以用温热的淡盐水清洗鼻腔,达到湿润和清洁的双重效果。当你在空气质量差的雾天外出或在高温室内外出时,请戴上口罩。

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