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醒醒!上班了!这个方法专治你的节后综合征!


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2019-10-18 点击:791



我想昨天分享的《南华早报》

国庆假期结束了

黄金周之后调整

终于欢迎我们

上!类!时间!之间!

虽然假期结束了

但是很多人的意识和身体

仍然在度假

掐指一算

这就是所谓的“假期综合征”

焦虑,空虚,沮丧

假期过多

恢复平静后,你的内心有很大的空白

但是毕竟,我仍然必须吃饭和工作。

快速调整

在这里给你一套

“放假后”

让我们一起恢复全部能量吧!

下沉的假期不能摆脱综合症

在长假期间,有些人不出去玩耍或忙碌的事情。他们整天拿着电脑和手机,沉入网络,几天后头昏眼花,眼睛干涩,开始工作。在工作的那天,我仍然在考虑假期的生活。

▲网络地图

应对方法:这类心理障碍的关键是进行积极的自我调节。尝试在工作中尽可能地调整状态,认真投资,并在休息时让心灵休假,学习放松和娱乐。

睡眠障碍综合征

黄金周期间,许多人的工作时间表不规则,无法根据假期时间表进行调整。夜晚充满活力,他们只能在早晨入睡。

▲网络地图

应对方法:尽快恢复原有的生活规律,确保睡眠规律;睡觉前不要让大脑兴奋,使用音乐和其他方式进行冥想;每晚在热水中浸泡5至10分钟。

假期一定不能离开用餐。每天都是鸡,鸭,鱼,肉,再加上各种小吃,不要整日闲着。几天后,有些人感到食欲不振,无法进食,胃痛。

▲网络地图

应对方法:要治疗人员伤亡,首先要张大嘴巴,让胃肠道休息;积极参加一些您喜欢的运动,例如快走,慢跑,做运动,玩耍或跳舞等,以使您心跳加速。加快运动并出汗,让您的身心“运动”,您的食欲就会被调节到正常状态。

如果您想到上述方法

出去步行到ATM机

插入银行卡,输入密码,然后检查余额

好吧

您现在可以放心工作

值班员丨陈晨和唐海波

为吉米雪莉(Jimmy Shirley)值班

更多令人兴奋的信息,请注意早报的推送

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国庆假期结束了

黄金周之后调整

终于欢迎我们

上!类!时间!之间!

虽然假期结束了

但是很多人的意识和身体

仍然在度假

掐指一算

这就是所谓的“假期综合征”

焦虑,空虚,沮丧

假期过多

恢复平静后,你的内心有很大的空白

但是毕竟,我仍然必须吃饭和工作。

快速调整

在这里给你一套

“放假后”

让我们一起恢复全部能量吧!

下沉的假期不能摆脱综合症

在长假期间,有些人不出去玩耍或忙碌的事情。他们整天拿着电脑和手机,沉入网络,几天后头昏眼花,眼睛干涩,开始工作。在工作的那天,我仍然在考虑假期的生活。

▲网络地图

应对方法:这类心理障碍的关键是进行积极的自我调节。尝试在工作中尽可能地调整状态,认真投资,并在休息时让心灵休假,学习放松和娱乐。

睡眠障碍综合征

黄金周期间,许多人的工作时间表不规则,无法根据假期时间表进行调整。夜晚充满活力,他们只能在早晨入睡。

▲网络地图

应对方法:尽快恢复原有的生活规律,确保睡眠规律;睡觉前不要让大脑兴奋,使用音乐和其他方式进行冥想;每晚在热水中浸泡5至10分钟。

假期一定不能离开用餐。每天都是鸡,鸭,鱼,肉,再加上各种小吃,不要整日闲着。几天后,有些人感到食欲不振,无法进食,胃痛。

▲网络地图

应对方法:要治疗伤员,首先要张大嘴巴,让胃肠道休息;积极参加一些您喜欢的运动,例如快走,慢跑,做运动,玩耍或跳舞等,以使您心跳加速。加快运动并出汗,让您的身心“运动”,您的食欲就会被调节到正常状态。

如果您想到上述方法

出去步行到ATM机

插入您的银行卡,输入密码,然后检查余额

好吧

您现在可以放心工作

值班员丨陈晨和唐海波

为吉米雪莉(Jimmy Shirley)值班

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