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美白食物 女人护肤吃什么好?


文章作者:www.orrapin.com 发布时间:2020-03-07 点击:1448



美白食物 女人护肤吃什么好?

美白食品什么对女性护肤有好处?

牛奶

美白抗衰老

牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容功效,可以改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效。牛奶也有美白效果,一直是女性的好美容产品。

如何吃:牛奶最好在睡觉前半小时吃。有些人喝牛奶后会消化不良,所以他们可以采取先少喝,然后逐渐增加量的方法。牛奶也可以直接外用,但是个人会过敏。

大豆“保持皮肤弹性”富含维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤老化,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种具有雌激素样活性的植物雌激素,能延缓女性细胞衰老,保持皮肤弹性。

食用方法:大豆含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率仅为65%。如果你换成豆制品,效果会更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,具有美白皮肤的功能。

花椰菜

食用方法:西兰花味道鲜美,脆嫩爽口,味道鲜美芳香,受热不变色,可炒、拌冷或制成汤。这是一种很好的蔬菜。

含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜。营养成分在同类蔬菜中排名第一,被称为“蔬菜之冠”。西兰花可以增强皮肤的抗损伤能力,帮助保持皮肤弹性。

食用方法:大豆含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率仅为65%。如果你换成豆制品,效果会更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,具有美白皮肤的功能。

美白食物 女人护肤吃什么好?

富含糖、蛋白质和维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,能保护上皮细胞结构和功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤湿润和柔嫩。

如何吃:胡萝卜素是脂溶性的,应该和肉一起吃。胡萝卜可以煎回锅里,也可以和肉一起炖。

富含糖、蛋白质和维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,能保护上皮细胞结构和功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤湿润和柔嫩。

如何吃:胡萝卜素是脂溶性的,应该和肉一起吃。胡萝卜可以煎回锅里,也可以和肉一起炖。

猕猴桃“美白淡斑”富含维生素C,能干扰黑色素生成,防止色素沉着,保持皮肤白皙,帮助消除皮肤上的雀斑。

食用方法:由于猕猴桃的寒性,脾胃虚寒者应慎用,腹泻频繁、小便频数者不宜食用,月经过多、先兆流产者不宜食用。有些人可能对猕猴桃过敏,如果他们过敏,他们就不应该再使用它。

西红柿“抗紫外线”含有胡萝卜素和番茄红素,有助于抚平皱纹,使皮肤柔嫩光滑。吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

食用方法:番茄红素和胡萝卜素是脂溶性的,生吃时吸收率低,用鸡蛋煎或做成汤时吸收率高。西红柿也可以外用,捣碎新鲜成熟的西红柿,在果汁中加入少许白糖,每天涂抹在皮肤表面,可以使皮肤细腻光滑(图片来源:vision china)

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